La plena consciencia sobre la respiración es propiamente la técnica más básicas y más efectivas para generar un cambio en las sensaciones físicas y estados mentales.
Beneficios:
- Aumenta la consciencia sobre el proceso de respiración.
- Facilita el acceso para la modulación de la respiración en momentos de estrés y ansiedad.
- Genera un espacio de respiración para una mejor toma de decisión.