AUDIO MINDFULNESS 2

La plena consciencia sobre la respiración es propiamente la técnica más básicas y más efectivas para generar un cambio en las sensaciones físicas y estados mentales.

Beneficios:

  1. Aumenta la consciencia sobre el proceso de respiración.
  2. Facilita el acceso para la modulación de la respiración en momentos de estrés y ansiedad.
  3. Genera un espacio de respiración para una mejor toma de decisión.

 

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